/ domingo 16 de enero de 2022

FE Y RAZÓN

Descansar te hace más feliz

Vivimos en una sociedad cada vez más vertiginosa siempre a contra tiempo, desde muy pequeños se está educando a los niños en escuelas llamadas de estimulación temprana, crecemos con la mentalidad que dormir es sinónimo de ser flojo, improductivo, irresponsable y hasta con frecuencia es una amenaza de castigo cuando reprendemos al niño y lo mandamos a dormir. Necesitamos aprender una de las necesidades primarias de nuestro cuerpo y es precisamente el dormir bien por lo menos las siete u ocho horas que necesita nuestro ser para descansar, tenemos que aprender a vivir más lentos, disfrutar más lo que hacemos, disfrutar del sueño y el descanso.

El tema del descanso debemos dar suma importancia, se ha vuelto un problema de salud, por el abuso de la tecnología, hoy se habla de tecno-estrés que trae patologías como ansiedad, también se habla de la tecno-fatiga, sobre todo en personas que trabajan frente al monitor por largas horas; la tecno-adicción, cuando de manera compulsiva estamos mirando las redes sociales.

Vivimos un estilo de vida con una obsesión por la productividad, horarios cada vez más irregulares hasta para comer dormir la siesta o descansar, sin embargo no se puede ser productivo o eficiente a costa de nuestra salud, lo cierto es que cada vez dormimos menos, una generación que se ha vuelto muy nocturna por el exceso de alternativas pasivas de entretenimiento como: Facebook, Instagram, TikTok, programaciones de Netflix u otro catálogo de series y películas, que nos roban muchas horas de sueño, hoy se sufre más y de manera crónica el trastorno del sueño, cada vez es más frecuente despertar por las mañanas con la sensación de no haber dormido o no haber descansado lo necesario, es por eso que de la calidad de la noche depende la calidad de nuestro día.

PRINCIPALES BENEFICIOS DE DORMIR BIEN: Por cuestión de salud, dormir es fundamental para la mente, pues con ello el cerebro tiene mayor facilidad para aprender y realizar tareas durante el día, se tiene un mejor funcionamiento de la memoria, con el descanso se fortalece nuestro sistema inmune, se regula el control de peso y se protege el corazón pues se regula la tensión arterial y frecuencia cardiaca, ya que al dormir bien el sistema circulatorio trabaja menos y la presión arterial necesita menos esfuerzo para bombear sangre el corazón. El descanso nos recarga la energía y calidad de vida, activa nuestra creatividad en la capacidad de resolver problemas y facilidad para impulsar proyectos laborales, el dormir bien desconecta el cerebro racional y entra en fase de regeneración y se crece la capacidad de concentración y coordinación.

Dormir y descansar ayudan para ser más felices, pues mejoran tus relaciones familiares, laborales y sociales, tu rostro reflejará frescura, hidratación y una bella sonrisa que alimentara positivamente a quien se encuentre frente a ti.


Descansar te hace más feliz

Vivimos en una sociedad cada vez más vertiginosa siempre a contra tiempo, desde muy pequeños se está educando a los niños en escuelas llamadas de estimulación temprana, crecemos con la mentalidad que dormir es sinónimo de ser flojo, improductivo, irresponsable y hasta con frecuencia es una amenaza de castigo cuando reprendemos al niño y lo mandamos a dormir. Necesitamos aprender una de las necesidades primarias de nuestro cuerpo y es precisamente el dormir bien por lo menos las siete u ocho horas que necesita nuestro ser para descansar, tenemos que aprender a vivir más lentos, disfrutar más lo que hacemos, disfrutar del sueño y el descanso.

El tema del descanso debemos dar suma importancia, se ha vuelto un problema de salud, por el abuso de la tecnología, hoy se habla de tecno-estrés que trae patologías como ansiedad, también se habla de la tecno-fatiga, sobre todo en personas que trabajan frente al monitor por largas horas; la tecno-adicción, cuando de manera compulsiva estamos mirando las redes sociales.

Vivimos un estilo de vida con una obsesión por la productividad, horarios cada vez más irregulares hasta para comer dormir la siesta o descansar, sin embargo no se puede ser productivo o eficiente a costa de nuestra salud, lo cierto es que cada vez dormimos menos, una generación que se ha vuelto muy nocturna por el exceso de alternativas pasivas de entretenimiento como: Facebook, Instagram, TikTok, programaciones de Netflix u otro catálogo de series y películas, que nos roban muchas horas de sueño, hoy se sufre más y de manera crónica el trastorno del sueño, cada vez es más frecuente despertar por las mañanas con la sensación de no haber dormido o no haber descansado lo necesario, es por eso que de la calidad de la noche depende la calidad de nuestro día.

PRINCIPALES BENEFICIOS DE DORMIR BIEN: Por cuestión de salud, dormir es fundamental para la mente, pues con ello el cerebro tiene mayor facilidad para aprender y realizar tareas durante el día, se tiene un mejor funcionamiento de la memoria, con el descanso se fortalece nuestro sistema inmune, se regula el control de peso y se protege el corazón pues se regula la tensión arterial y frecuencia cardiaca, ya que al dormir bien el sistema circulatorio trabaja menos y la presión arterial necesita menos esfuerzo para bombear sangre el corazón. El descanso nos recarga la energía y calidad de vida, activa nuestra creatividad en la capacidad de resolver problemas y facilidad para impulsar proyectos laborales, el dormir bien desconecta el cerebro racional y entra en fase de regeneración y se crece la capacidad de concentración y coordinación.

Dormir y descansar ayudan para ser más felices, pues mejoran tus relaciones familiares, laborales y sociales, tu rostro reflejará frescura, hidratación y una bella sonrisa que alimentara positivamente a quien se encuentre frente a ti.