/ viernes 12 de junio de 2020

¿Qué comida puedes sembrar en casa?

Los huertos en el hogar garantizan la calidad de la comida que llega a los platillos que preparas

A la hora de la comida no hay nada mejor que preparar platillos elaborados con productos cosechados en el huerto de la casa, pues con ello se tiene la certeza de que cada insumo está cultivado de forma saludable y orgánica.

Las frutas y verduras aportan múltiples beneficios a la salud, pero al cultivarlos en casa además de esto, también beneficiarán tu bolsillo; podrás darte cuenta al momento de ir al súper y omitir todos los productos que tienes en tu huerto.

Aquí te contamos sobre algunas hortalizas que puedes sembrar y sus bondades.

Pepinos. Elige las especies que se polinizan solas (pregunta cuáles son cuando vayas a al mercado o tianguis).

Crecen de tres a cuatro decenas de verduras. Para cultivarlas será necesario trasplantarlas varias veces, pero después de ponerlas en rejas, solo requerirás un poco de abono, regar y cortar los sobrantes.

A los pepinos les encanta el agua, por eso la tierra siempre debe estar húmeda.

El pepino ayuda en la pérdida de peso, por ser bajo en calorías y contener fibras que aumentan la sensación de saciedad. Evita los calambres durante el ejercicio, debido a que es un vegetal rico en potasio, magnesio y mejora la circulación sanguínea por ser rico en agua y antioxidantes.

Zanahorias. Por cuestiones de espacio la recomendación es optar por lasespecies pequeñas, como una maceta o un contenedor son perfectos. Tardan de 80 a 90 días en crecer aproximadamente.

Esta verdura contiene potasio y fósforo. Las células madre de la zanahoria son ricas TAMBIÉN en vitamina A.

Cebollitas. Requieren de un lugar fresco y oscuro, para que el sistema de raíces se forme sano y fuerte. Después, cuando crezcan, necesitarán mucha luz; eso sí, no las expongas a temperaturas muy altas porque el crecimiento de las cebollitas se detendrá y tendrás que empezar de nuevo.

Este alimento contiene fibra, vitaminas y minerales, tiene además propiedades diuréticas, probióticas y digestivas.

Pimiento. No requieren macetas muy grandes. Una planta puede dar hasta 50 pimientos aproximadamente.

Estos chiles tienen alto contenido en vitamina C, incluso más que los cítricos; por lo que favorecen al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Tomates. Colócalos en el lugar más iluminado. Empieza con el sembrado de semillas, luego trasplántalos en contenedores, y será necesario amarrar las plantas para que crezcan bien y parejo.

Los tomates ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares; ademas, reduce el riesgo de sufrir diabetes o alzhéimer.

FUENTE: LINEAMIENTO NACIONAL PARA LA REAPERTURA DEL SECTOR TURÍSTICO


Te recomendamos el podcast ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

A la hora de la comida no hay nada mejor que preparar platillos elaborados con productos cosechados en el huerto de la casa, pues con ello se tiene la certeza de que cada insumo está cultivado de forma saludable y orgánica.

Las frutas y verduras aportan múltiples beneficios a la salud, pero al cultivarlos en casa además de esto, también beneficiarán tu bolsillo; podrás darte cuenta al momento de ir al súper y omitir todos los productos que tienes en tu huerto.

Aquí te contamos sobre algunas hortalizas que puedes sembrar y sus bondades.

Pepinos. Elige las especies que se polinizan solas (pregunta cuáles son cuando vayas a al mercado o tianguis).

Crecen de tres a cuatro decenas de verduras. Para cultivarlas será necesario trasplantarlas varias veces, pero después de ponerlas en rejas, solo requerirás un poco de abono, regar y cortar los sobrantes.

A los pepinos les encanta el agua, por eso la tierra siempre debe estar húmeda.

El pepino ayuda en la pérdida de peso, por ser bajo en calorías y contener fibras que aumentan la sensación de saciedad. Evita los calambres durante el ejercicio, debido a que es un vegetal rico en potasio, magnesio y mejora la circulación sanguínea por ser rico en agua y antioxidantes.

Zanahorias. Por cuestiones de espacio la recomendación es optar por lasespecies pequeñas, como una maceta o un contenedor son perfectos. Tardan de 80 a 90 días en crecer aproximadamente.

Esta verdura contiene potasio y fósforo. Las células madre de la zanahoria son ricas TAMBIÉN en vitamina A.

Cebollitas. Requieren de un lugar fresco y oscuro, para que el sistema de raíces se forme sano y fuerte. Después, cuando crezcan, necesitarán mucha luz; eso sí, no las expongas a temperaturas muy altas porque el crecimiento de las cebollitas se detendrá y tendrás que empezar de nuevo.

Este alimento contiene fibra, vitaminas y minerales, tiene además propiedades diuréticas, probióticas y digestivas.

Pimiento. No requieren macetas muy grandes. Una planta puede dar hasta 50 pimientos aproximadamente.

Estos chiles tienen alto contenido en vitamina C, incluso más que los cítricos; por lo que favorecen al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Tomates. Colócalos en el lugar más iluminado. Empieza con el sembrado de semillas, luego trasplántalos en contenedores, y será necesario amarrar las plantas para que crezcan bien y parejo.

Los tomates ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares; ademas, reduce el riesgo de sufrir diabetes o alzhéimer.

FUENTE: LINEAMIENTO NACIONAL PARA LA REAPERTURA DEL SECTOR TURÍSTICO


Te recomendamos el podcast ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

Policiaca

Migrantes mexicanos iban en cajuela a EU

Dos hombres procedentes de México fueron descubiertos por la Patrulla Fronteriza dentro de un maletero en Arizona; habían cruzado la frontera un día antes desde Baja California

Local

Abren inscripciones para alumnos que “migrarán” de escuelas privadas a públicas

Dicha decisión se tomó derivado de la inquietud de los padres de familia que, por diversos motivos, entre ellos la cuestión económica, no podrán inscribir a sus hijos en las escuelas particulares en el ciclo escolar 2020-2021

Policiaca

Incautan en Nogales 169 kilos de droga en un mes

Según indica el reporte de la Patrulla Fronteriza, en el acceso tanto vehicular como peatonal entre Sonora y Arizona se aseguró narcótico como cocaína, metanfetamina, heroína y fentanilo

Sociedad

Estudiantes tendrán crisis de aprendizaje, advierte Banco Mundial

Cierre de las escuelas bajará puntajes de las pruebas promedio de niños de primaria y secundaria

Política

Fiscalización, reto de las campañas: Espadas Ancona

Uuc-Kib Espadas Ancona señala que urge regular los recursos que ingresan a campañas sin pasar por bancos o registros fiscales

Sociedad

A seis años del derrame en río Sonora, afectación persiste

Contaminación de pozos aqueja a municipios afectados por el vertido de sulfato de cobre acidulado

Finanzas

Disruptores | Las transnacionales digitales meten el acelerador en México

El país tenía un atraso en las compras en línea, pero la pandemia obligó a acelerar la adopción de pagos digitales y empujó al país tres años hacia el futuro, asegura Juan Luis Bordes, director general de PayPal para México

Mundo

Cosen peluches para sobrevivir en Gaza

Una pareja de discapacitados palestinos se mantiene apenas a flote con la venta de disfraces y muñecos de felpa durante la pandemia

Sociedad

Minera canadiense explotará oro en Zacatecas

El norte de Zacatecas tiene una rica historia minera y alberga algunos de los depósitos de oro más grandes del país