Este miércoles continúa el programa de Actívate en Casa, programa que ofrece en línea en Facebook Live la Dirección del Deporte de San Luis, ofreció el miércoles pasado una serie de ejercicios con un único elemento que es el trampolín individual, impartida por Brithanny Jaime, manifestó el director del deporte, Juan Jaime Peña.
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Esta modalidad consiste básicamente en saltar sobre el trampolín haciendo un cardio que puede ir de nivel bajo a un cardio muy intenso, que está muy de moda entre las mujeres, pero que también lo están utilizando muchos los hombres, lo pueden practicar los chicos, bajo el cuidado de sus padres o de un instructor calificado.
En esta ocasión Brithanny, destacó durante su clase en las instalaciones de la Dirección del Deporte en el interior del Bosque de la Ciudad, que el fitness jumping es un cardio de nuestros favoritos, contribuye a disminuir el alto impacto en tus rodillas en un 40 por ciento y equivale a unos 30 minuto corriendo, se puede realizar entre 20 a 50 minutos, dependiendo del nivel de salud de cada persona, es el cardio a otro nivel, entre muchos otros ejercicios, prácticamente sencillos para realizar, y se hace con un único elemento que es el trampolín”.
El Jumping es un programa de entrenamiento intervalado utilizando como único elemento el mini-trampolín para realizar los saltos. Es un excelente trabajo cardiovascular, es muy divertido y se queman muchísimas calorías. Beneficios, ayuda a: descender de peso, reducir la celulitis, mejorar la coordinación corporal, mejorar la osteoporosis.