En esta ocasión tocamos con algunos de los quiroprácticos del deporte en San Luis, que tan importante es tratarse cualquier molestia dentro de la práctica de cualquier actividad, en el deporte, dentro de las variadas disciplinas de este.
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Hoy básicamente en qué consiste el estiramiento o calentamiento, como de extremidades inferiores, como son las piernas en el básquetbol por ejemplo.
El estiramiento de miembros inferiores reduce el dolor articular y muscular en deportistas, evita lesiones al realizar actividad física.
Evidentemente la preparación y calentamiento previo. Más adelante tocaremos temas como la calistenia, que es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes. La palabra proviene del griego kalos y sthenos. El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio.
En consulta breve con los especialistas médicos quiroprácticos, Erick Sarabia, Omar García, Francisco Álvarez, coinciden en que, “No sólo el calentamiento previo a la actividad física es necesario, sino también una rutina diaria (mínimo 30 minutos) de estiramientos para cada región muscular (o músculos en específico), Es importante mencionar que EL CALENTAMIENTO Y EL ESTIRAMIENTO SON DIFERENTES en tiempos y clase de movimientos”.
Si tienes una vida sedentaria es necesario activarse, los estiramiento son una manera de empezar a fortalecer y acostumbrar tu cuerpo al ejercicio sin la posibilidad de lesionarte fácilmente.
Como sabemos estos temas son muy amplios y a veces complejos, por ellos estaremos consultando con especialistas, para ayudarles a realizar cualquier actividad física que ustedes deseen, con temas de interés, entre ellos el de cómo cuidar la columna vertebral.