/ miércoles 9 de marzo de 2022

¿Sabes cómo estimular los químicos de la felicidad en el cerebro de manera natural?

La dopamina, oxitocina, endorfina y serotonina son sustancias que provocan bienestar y mejoran los estados de ánimo

En medio de la emergencia sanitaria por Covid-19, y para evitar casos de depresión por el confinamiento, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California y San Luis Río Colorado, exhortan a la población a estimular los químicos de la felicidad en el cerebro de manera natural.

Entérate: Enjuagues orales y nasales actuarían contra el Covid-19

A través del Servicio de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS) del Hospital General de Zona (HGZ) número 30 de Mexicali, se explicó que la dopamina, oxitocina, endorfina y serotonina son sustancias que estimulan el bienestar y mejoran los estados de ánimo.

Estas sustancias se estimulan de manera natural como la dopamina que se genera al realizar ejercicio, dormir suficiente entre 7 y 9 horas diarias; la oxitocina cuando se medita, se lleva a cabo actos de generosidad y con abrazos, hoy por la Covid-19 es necesario abrazar a la distancia o abrazarse uno mismo.

En tanto, para generar la endorfina es importante realizar actividades que nos hagan felices o nos relajen como bailar, cantar, reír o realizar una actividad que nos guste mucho como caminar. Y la serotonina se genera al disfrutar de la naturaleza, al recordar momentos agradables, con actos de agradecimiento.

Estas sustancias reducen de manera considerable la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que se emiten cuando nos encontramos en situaciones estresantes, como lo es para muchas personas, sobre todo para niños y personas de la tercera edad que en esta pandemia por Covid-19 viven en el confinamiento.

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Víctor Félix | Tribuna de San Luis


En medio de la emergencia sanitaria por Covid-19, y para evitar casos de depresión por el confinamiento, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California y San Luis Río Colorado, exhortan a la población a estimular los químicos de la felicidad en el cerebro de manera natural.

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Estas sustancias se estimulan de manera natural como la dopamina que se genera al realizar ejercicio, dormir suficiente entre 7 y 9 horas diarias; la oxitocina cuando se medita, se lleva a cabo actos de generosidad y con abrazos, hoy por la Covid-19 es necesario abrazar a la distancia o abrazarse uno mismo.

En tanto, para generar la endorfina es importante realizar actividades que nos hagan felices o nos relajen como bailar, cantar, reír o realizar una actividad que nos guste mucho como caminar. Y la serotonina se genera al disfrutar de la naturaleza, al recordar momentos agradables, con actos de agradecimiento.

Estas sustancias reducen de manera considerable la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que se emiten cuando nos encontramos en situaciones estresantes, como lo es para muchas personas, sobre todo para niños y personas de la tercera edad que en esta pandemia por Covid-19 viven en el confinamiento.

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Víctor Félix | Tribuna de San Luis


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