Establecer metas a corto plazo, dedicar tiempo de calidad a la familia y evitar gente negativa o poco productiva son algunos de los consejos que el psicólogo Juan José Díaz Núñez, especialista en terapia familiar y coordinador académico de conocida universidad, brinda en aras de ayudar a la población sanluisina a encontrar estabilidad mental y emocional, sobre todo en plena crisis sanitaria donde persiste el luto y la incertidumbre.
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De acuerdo con su experiencia laboral y personal, algo que también ha funcionado es “limpiarse” psicológicamente de los asuntos laborales con el fin de no llevar los problemas del trabajo al hogar; asimismo, acudir a terapia es fundamental pues es el espacio en el que se resuelve y da equilibro a las emociones.
“Aunque el tiempo es difícil, hay que alejarnos de la negatividad del entorno; hay mucha gente que hoy solo piensa en las tragedias o que el distanciamiento social es tedioso, sin embargo hay que ver lo positivo y saber que esto va a pasar, tomarle más importancia a tus seres queridos”, dijo y agregó que uno de los malestares más comunes en sus terapias es la muerte, misma que genera crisis de ansiedad, estrés y pánico, padecimientos por los que la gente debe buscar ayuda.
“Es buena la soledad para encontrarnos a nosotros mismos, saber lo que nos gusta o no. Estar al pendiente del pensamiento de los demás nos aleja de la paz mental. (...) Verlo así te permite ir más allá, eliminar relaciones tóxicas con supuestos amigos o hacer cambios, como establecer nuevas metas que duren de aquí a 3 o 5 años, por ejemplo”.
NO ES FÁCIL, PERO HAY QUE INTENTARLO
Hablar de equilibrio emocional y tratar de ver lo positivo para dar “buen pie” al año entrante no es fácil, dice el entrevistado. No obstante, hay procesos que en este nuevo ciclo pueden comenzar y darán resultado en un futuro próximo.
“Todos quieren tener ese equilibrio y tratan de tenerlo. No es fácil y por ello recomiendo siempre que vayamos a terapia, sobre todo pensando lo mejor para mí, lo que a su vez me dará la oportunidad de apoyar a los demás, por el bien común”, mencionó.
Acerca de las relaciones “tóxicas”, dijo que es importante cortar con ellas y “alejarse de quienes no aportarán nada positivo a nuestro año”.
“Hay veces que creen que una persona, por ser mi amiga, tengo que tolerar sus acciones y lo peor es que ahí los queremos tener con nosotros. No es obligatorio y siempre es beneficioso darse cuenta que alejarse nutrirá nuestra positividad, dará calma y paz, sobre todo si acercamos nos a acercamos a quien se preocupa o que busque ser mejor persona. Los amigos se cuentan con la palma de la mano”.
En torno a la situación por la pandemia con la que finaliza el 2020, dijo que aún vendrá más incertidumbre por una supuesta nueva cepa del coronavirus y por tantos fallecimientos por esta causa, algo que ha dejado tristeza y frustración.
“Hay que ver lo positivo; por ejemplo, al no ir de `antro´ y permanecer en casa te ayuda a darle importancia a la familia, a los hijos, etcétera. Igual, con la pareja, que a veces parece ser que nos tiene `hartos´, sin embargo te das cuenta que es la otra parte de ti y que te hace falta”, explicó y dijo que también será un año con mucha más actividad en los medios de comunicación y del mismo tema, por lo que sugiere informarse con lo necesario y “descansar la mente de tantas malas noticias”.
“El miedo a morir no nos ha dejado vivir bien este año, la incertidumbre de si estaremos enfermos o no, si viviremos o no. Estamos en un constante estado de alerta que nos ha ido desgastando. El virus se va a quedar y hay que aprender a adaptarnos. Esto pasará, como ya ha pasado decenas de años atrás. Ahora hay mucho miedo a quedarse solo, a morir o perder algún familiar. Por eso hay que valorar la convivencia con nuestros seres queridos en este nuevo año. De lo negativo, algo positivo” finalizó.
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