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La práctica de ejercicio físico mejora el parto

  • Gloria Negrete
  • en Local

La actividad física es esencial durante el embarazo ya que permite desarrollar músculos sanos para proteger las articulaciones y la columna vertebral de un posible daño por el excesivo esfuerzo al momento del parto, lo que incide en menor cantidad de complicaciones o dolores durante los nueve meses de gestación.

Durante la gestación las mujeres experimentan cambios en el organismo; éstos influyen en su aspecto físico, psicológico y emocional, por lo que requieren de actividades que le ayuden a adaptarse a esas nuevas sensaciones y estar listas para el parto.

Así lo indicó el doctor Óscar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 38 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en esta ciudad.

Otro beneficio es que el feto no se ve perjudicado de ningún modo y además de mantener el tono muscular y manejar la parte calórica, la actividad muscular evita el hiperinsulinismo.

Explicó que al combinarse técnicas de respiración y relajación, ejercicios específicos ayudan a adoptar la postura adecuada, pues el centro de gravedad se desplazará hacia adelante y la estabilidad será menor, provocando con esto, posiciones compensatorias dolorosas y molestas que se agudizan conforme avanza el embarazo.

El especialista señaló que el ejercicio debe ser aeróbico, suave y sin ningún tipo de sobrecarga. La frecuencia cardíaca no debe superar 90 o 100 latidos por minuto y se aconseja realizarlo 3 veces por semana, con un tiempo de 30 a 40 minutos por cada día.

Por supuesto debe haber una supervisión y autorización por parte del médico familiar de la paciente, mencionó, el cual analizará la actividad aconsejada para su situación específica, ya que el embarazo es un período donde pueden surgir diversas patologías que requieran reposo, puntualizó.

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