/ jueves 8 de abril de 2021

¿Quieres llevar una vida más saludable? Sigue estos consejos

Se recomienda a la población realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día para evitar el sedentarismo

A continuación se muestran una serie de consejos para mejorar la salud y el bienestar de los sanluisinos, pues está comprobado que adoptar un estilo de vida saludable ayuda a evitar algunas enfermedades que se relacionadas con la obesidad.

Salud Pública invita a los sanluisinos a llevar una alimentación balanceada

Algunos de estos son:

Ingerir al menos 2 litros de agua al día: Cambiar las bebidas que contienen altas cantidades de azúcares y reemplazarlas por infusiones de té.

Llevar una dieta balanceada: En los platillos diarios añadir pollo, pescado, carne, atún, huevo etc y añadir más verduras en las comidas.

Disminuir la ingesta de postres: Cambiar los pasteles, pan, o helados por alguna fruta después de comer.

También, de ser posible reemplazar la harina por harinas integrales.

Evitar el sedentarismo ayuda a mejorar la salud, expertos recomiendan hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día para mantener activo el cuerpo.



Además, aconsejan a los adultos mayores a realizar algún ejercicio que disfruten, esto les ayuda a mejorar su condición física y mantenerse independientes en su avanzada edad.

La dirección de Salud Pública Municipal, por medio del área de Nutrición, invita a los sanluisinos a dormir 8 horas diarias, pues tener una rutina de sueño es beneficioso para la salud.


Cortesía | Ayuntamiento de SLRC


A continuación se muestran una serie de consejos para mejorar la salud y el bienestar de los sanluisinos, pues está comprobado que adoptar un estilo de vida saludable ayuda a evitar algunas enfermedades que se relacionadas con la obesidad.

Salud Pública invita a los sanluisinos a llevar una alimentación balanceada

Algunos de estos son:

Ingerir al menos 2 litros de agua al día: Cambiar las bebidas que contienen altas cantidades de azúcares y reemplazarlas por infusiones de té.

Llevar una dieta balanceada: En los platillos diarios añadir pollo, pescado, carne, atún, huevo etc y añadir más verduras en las comidas.

Disminuir la ingesta de postres: Cambiar los pasteles, pan, o helados por alguna fruta después de comer.

También, de ser posible reemplazar la harina por harinas integrales.

Evitar el sedentarismo ayuda a mejorar la salud, expertos recomiendan hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día para mantener activo el cuerpo.



Además, aconsejan a los adultos mayores a realizar algún ejercicio que disfruten, esto les ayuda a mejorar su condición física y mantenerse independientes en su avanzada edad.

La dirección de Salud Pública Municipal, por medio del área de Nutrición, invita a los sanluisinos a dormir 8 horas diarias, pues tener una rutina de sueño es beneficioso para la salud.


Cortesía | Ayuntamiento de SLRC


Local

En el Golfo de Santa Clara hay casos aislados de Covid-19

En términos generales, la gente del poblado ha atendido las medidas sanitarias

Local

Jayrick, productor musical sanluisino ha trabajado con Nodal

Con el sencillo Botella tras botella, el productor suma más de 450 millones de reproducciones en las plataformas digitales

Policiaca

Fuertes choques dejan 5 personas lesionadas

En uno de ellos, al parecer los factores principales fueron el alcohol y el exceso de velocidad, siendo auxiliados todos los accidentados por Bomberos Voluntarios y Cruz Roja

Local

Al alza los contagios de Covid-19 en SLRC

En lo que va del mes, la tendencia de contagios del virus en la ciudad va arriba con varios casos confirmados

Policiaca

Hombre asalta tienda haciendo el ademán de traer un arma

El individuo vestido con chamarra anaranjada con pañuelo azul que le cubría parte del rostro

Local

En el Golfo de Santa Clara hay casos aislados de Covid-19

En términos generales, la gente del poblado ha atendido las medidas sanitarias

Policiaca

Fuertes choques dejan 5 personas lesionadas

En uno de ellos, al parecer los factores principales fueron el alcohol y el exceso de velocidad, siendo auxiliados todos los accidentados por Bomberos Voluntarios y Cruz Roja

Local

Por el inicio del ciclo escolar esperan regreso masivo en la central

“El hecho de no haber clases presenciales ha permitido a las familias salir de vacaciones largas en cualquier momento del año”

Local

Jayrick, productor musical sanluisino que ha trabajado con Christian Nodal y Gera MX

Con el sencillo Botella tras botella, el productor suma más de 450 millones de reproducciones en las plataformas digitales