Las futuras figuras del baloncesto y público en general, se reunieron a través de sus pantallas de computadora pata tomar la clase impartida por el licenciado Alberto Acosta Alegría, maestro instructor de esta modalidad, quien cuenta con un gran historial de su carrera y su amplia trayectoria le avalan sobre esto.
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Lo anterior se dio a través del programa que mantiene la Dirección Municipal del Deporte de San Luis, el cual es denominado Actívate en Casa.
El maestro con varios campeonatos como los de 2013 y 2015 en basquetbol con diferentes instituciones, está el de la Liga ABE con la UMAD, entre muchos otros.
Las futuras figuras del basquetbol, participaron en la actividad, en estos momentos que hay que permanecer en casa, entre ellos estuvieron siguiendo la dinámica: Juan Manuel De la O, Salvador González, Stwar Reyes, Gael Valenzuela y Eduardo Mireles, integrantes de la selección de Basquetbol del Centro de Desarrollo Deportivo. De esta forma, tanto jóvenes, chicos, hombres y mujeres de San Luis Río Colorado, contribuyen a integrar juntos la Nueva Normalidad Deportiva, junto con el licenciado Alberto Acosta Alegría, señaló el director del deporte en San Luis, Juan Jaime Peña Sánchez.
El tema principal del maestro fue el de trabajo de pies y coordinación.
Fue cómo aprender a calentar, destacando que éste tiene 4 partes, que son, Movilidad Articular, la Flexibilidad, la Elevación del Ritmo Cardiaco y por último y la parte introductoria a la disciplina que vas a realizar, la que sea, mencionó el maestro, es preparar los músculos para realizar sin problemas la práctica de tú actividad.
“La movilidad articular consiste en hacer mover todas las articulaciones de tú cuerpo, empezar a poner en calor de manera descendente, es decir de arriba a abajo, cuello, hombros, brazos, cintura, rodillas y tobillos, aquí el nivel debe ser sencillo, ya que la activación dura, la parte fuerte, está en la etapa de la activación del ritmo cardiaco.
Deltoides, trapecio con el movimiento de los hombros, luego ligeras torsiones, moviendo la cadera y el tronco, ligeros brinco para los tobillos, de aquí para pasar al Estiramiento Dinámico, que son ligeros desplantes hacia el frene con cada pierna y espalda recta.
Después trabajar con la parte lumbar, la parte dorsal, igual tres tiempos. Después la media sentadilla, tres tiempos y un pivote, tipo sentado de catcher y pivote o giro sobre tú eje al reverso. Este es el estiramiento dinámico, para la técnica de la carrera, con el levantamiento de la piernas hacia arriba a la punta de la mano estirada, puede ser combinada”, subrayó en todo momento el instructor Acosta Alegría.
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