/ viernes 4 de enero de 2019

Para bajar de peso no se deben “matar de hambre”

Se recomienda hacer cinco comidas al día, de preferencia con alimentos bajos en grasas y azúcares, evitando las harinas.

Uno de los principales propósitos que se fijan las personas cuando inicia un año nuevo, es bajar de peso y para lograrlo no es necesario “matarse de hambre” pues de lo que se trata es de llevar una dieta balanceada que incluya los tres grupos de alimentos del “Plato del bien comer”.

El médico Bonifacio González Castro, especialista en control de peso, habló de la importancia de mantener un peso corporal adecuado para estar saludables y prevenir enfermedades de tipo crónico-degenerativas como el sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Para que una persona no adquiera kilos de más, es necesario, además de comer sanamente, cuidando las cantidades, hacer ejercicio físico a diario ya sea practicar algún deporte, nadar, caminar, trotar, correr y otros.

Los buenos hábitos alimenticios se inculcan desde la infancia, por eso es necesario que los padres y madres de familia ofrezcan a sus hijos platillos que aporten todos los nutrientes que el organismo necesita hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

González Castro dijo que el “Plato del bien comer” se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrando cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo se deben combinar en la ingesta diaria.

Una dieta balanceada incluye alimentos de los tres grupos establecidos en el “Plato del bien comer”: verduras y frutas; cereales y leguminosas y alimentos de origen animal, resaltó Bonifacio González.

Se deben hacer 5 comidas al día, la primera es el desayuno, a media mañana una colación, luego la comida, por la tarde otra colación y una cena ligera por las noches, de preferencia los alimentos deben ser bajos en grasas y azúcares, evitando las harinas.

Uno de los principales propósitos que se fijan las personas cuando inicia un año nuevo, es bajar de peso y para lograrlo no es necesario “matarse de hambre” pues de lo que se trata es de llevar una dieta balanceada que incluya los tres grupos de alimentos del “Plato del bien comer”.

El médico Bonifacio González Castro, especialista en control de peso, habló de la importancia de mantener un peso corporal adecuado para estar saludables y prevenir enfermedades de tipo crónico-degenerativas como el sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Para que una persona no adquiera kilos de más, es necesario, además de comer sanamente, cuidando las cantidades, hacer ejercicio físico a diario ya sea practicar algún deporte, nadar, caminar, trotar, correr y otros.

Los buenos hábitos alimenticios se inculcan desde la infancia, por eso es necesario que los padres y madres de familia ofrezcan a sus hijos platillos que aporten todos los nutrientes que el organismo necesita hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

González Castro dijo que el “Plato del bien comer” se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrando cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo se deben combinar en la ingesta diaria.

Una dieta balanceada incluye alimentos de los tres grupos establecidos en el “Plato del bien comer”: verduras y frutas; cereales y leguminosas y alimentos de origen animal, resaltó Bonifacio González.

Se deben hacer 5 comidas al día, la primera es el desayuno, a media mañana una colación, luego la comida, por la tarde otra colación y una cena ligera por las noches, de preferencia los alimentos deben ser bajos en grasas y azúcares, evitando las harinas.

Local

Enluta Santiago Huízar al panismo local

Por causas naturales, el conocido panista hoy se encuentra descansando en paz; deja importante legado político

Local

Empleados de gobierno muestran insensibilidad ante mujeres maltratadas

La falta de empatía con las mujeres violentadas que muestran algunos empleados de gobierno, las desanima y las pone en riesgo de ser víctimas de feminicidio

Local

Tiene San Luis calurosa semana

Se espera para la siguiente semana en la que se esperan temperaturas que alcanzarán hasta los 33 grados centígrados

Policiaca

Encarcelan al “Gokú” por golpear a un policía

Sujeto agredió a un elemento de la Policía Municipal al momento que era ingresado a los separos de Luis B. Sánchez

Policiaca

Buscan pandillero que robó auto

La Dirección de Seguridad Pública dio conocer que se logró recuperar una camioneta Grand Cherokee que había sido reportada robada

Política

CNTE pide entrevista "respetuosa y fraterna" con AMLO

En una carta, de la que El Sol de México tiene copia, los maestros destacan cuatro puntos por los que están inconformes con el proyecto de dictamen que circula en redes sociales

Policiaca

Identifican cuerpo de “La Topahue”

Como Saúl “N”, de 24 años, quien tenía residencia en la colonia Mezquite y últimamente andaba mal, según los familiares.

Mundo

Explosión en planta química de China deja seis muertos y al menos 30 heridos

Autoridades locales, citadas por la agencia de noticias Xinhua, indicaron que el estallido se produjo después de un incendio en una fábrica de pesticidas

Mundo

Detienen al expresidente de Brasil, Michel Temer

El sucesor de Dilma Rousseff fue detenido en el marco del amplio proceso anticorrupción conocido como "Lava Jato"